Gewaltfreie Kommunikation, eine Einführung

Kursid 003/2024

Beschreibung
„Willst du Recht haben oder glücklich sein? Beides gleichzeitig geht nicht!“
(Marshall Rosenberg)

Beobachten -ich benenne klar, was mich stört – ohne es mit Urteilen zu verbinden

Fühlen ohne Schuld zuzuweisen- ich verbinde mich mit meinem eigenen, körperlichen Feedbacksystem, benenne meine Gefühle und unterscheide sie von Pseudogefühlen

Bedürfnisse von Strategien trennen
Wie jeder Mensch habe ich Bedürfnisse, die in Konflikten schmerzlich berührt werden. Wenn ich es schaffe, mich darauf zu konzentrieren, was ich brauche, werde ich flexibler in der Art und Weise, wie ich es mir erfülle.

Klare, konkrete Bitten äußern
Wenn ich lerne, offene und klare Bitten zu formulieren, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass sich meine Bedürfnisse erfüllen. Wenn ich es schaffe, bei meinem Gegenüber Bitten heraus zu hören, gewinne ich die Freiheit zurück, auch “Nein” zu sagen.

Schwerpunkte

Beobachten ohne zu bewerten

Fühlen ohne Schuld zuzuweisen

Bedürfnisse von Strategien trennen

Klare, konkrete Bitten äußern

Wir werden in Zweiergruppen und Kleingruppen üben, eigene Themen oder Telefongespräche sind Grundlage für die Übungen.

Wenn in dir das Bedürfnis nach Nähe und Verbundenheit in Gesprächen lebendig ist, kann die Gewaltfreie Kommunikation eine hilfreiche Unterstützung sein.

Bemerkungen
Es ist der verschobene Termin vom 14.10.2023