GFK - eine Einführung

Kursid 042/2023

Beschreibung
„Konflikte entstehen nicht, Willst du Recht haben oder glücklich sein? Beides gleichzeitig geht nicht!“
(Marshall Rosenberg)

An diesem Sonnabend möchten wir uns mit den vier Schritten der GFK beschäftigen.

Beobachten ohne zu bewerten - ich benenne klar, was mich stört – ohne es mit Urteilen zu verbinden – meine Bewertungsschubläden bleiben geschlossen

Fühlen ohne Schuld zuzuweisen - ich verbinde mich mit meinem eigenen, körperlichen Feedbacksystem, benenne meine Gefühle und unterscheide sie von Pseudogefühlen, so kann ich andere Menschen mit Ihren Gefühlen und den dahinterliegenden Bedürfnissen akzeptieren, auch wenn ich mit ihrem Handeln vielleicht nicht einverstanden bin.

Bedürfnisse von Strategien trennen
Wie jeder Mensch habe ich Bedürfnisse, die in Konflikten schmerzlich berührt werden. Wenn ich es schaffe, mich darauf zu konzentrieren, was ich brauche, werde ich flexibler in der Art und Weise, wie ich es mir erfülle. Konflikte entstehen nicht auf der Ebene der Bedürfnisse, sondern immer auf der Ebene der Strategien, die ich zur Bedürfniserfüllung wähle.

Klare, konkrete Bitten äußern
Wenn ich lerne, offene und klare Bitten zu formulieren, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass sich meine Bedürfnisse erfüllen. Wenn ich es schaffe, bei meinem Gegenüber Bitten heraus zu hören, gewinne ich die Freiheit zurück, auch “Nein” zu sagen.

Schwerpunkte
Wir werden in Zweiergruppen und Kleingruppen üben, eigene Themen oder Telefongespräche sind Grundlage für die Übungen.

Wenn in dir das Bedürfnis nach Nähe und Verbundenheit in Gesprächen lebendig ist, kann die Gewaltfreie Kommunikation eine hilfreiche Unterstützung sein

Bemerkungen
Dies ist der verlegte Kurs vom 14.10.2023