Fit, Aktiv, Gesund im Ehrenamt

Kursid 018/2022

Beschreibung
Familie, Beruf und Ehrenamt. Dies sind nur einige Herausforderungen, welche Ehrenamtliche jeden Tag meistern. Wir sind viel für andere da und lindern Not in schwierigen Zeiten.

Bleibt da eigentlich noch genügend Zeit und Kraft für die eigene Gesundheit? Gibt es Strategien, Kraft und Energie aus der Bewegung, Ernährung und Entspannung zu tanken? Welche motivierenden Neuigkeiten zeigen uns aktuelle Studien? Welche natürlichen Methoden für ein gut funktionierendes Immunsystem gibt es?

Diese und weitere Fragen werden wir in der Fortbildung besprechen. Die Teilnehmenden lernen praxiserprobte Empfehlungen kennen, greifen auf den eigenen Erfahrungsschatz zurück und tauschen sich über alltagstaugliche, gesunde Rituale aus. Langfristig ist jede Investition in die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden für die Ehrenamtlichen sinnvoll und wichtig. Die Anrufenden werden es spüren.

Schwerpunkte
Lernergebnisse und Kompetenzen
Die Teilnehmenden
■ haben Strategien für eigene Gesundheitsroutinen reflektiert,
■ sind im Umgang mit Stressfaktoren und gesundheitsförderlichen Verhalten vertraut,
■ haben ihre gesundheitspräventiven Kompetenzen und Fähigkeiten erweitert,
■ können Techniken in den Alltag integrieren.
Methoden
■ Impulsvorträge und interaktive Diskussion
■ Entspannungsübungen
■ Reflexion und Praxistransfer

Bemerkungen
Carsten Ziegler, 43 Jahre, verheiratet, 2 Kinder, Führungskraft in der Polizei Berlin, Master of Arts Public Administration, 5 Jahre ehrenamtliches Engagement in der Kirchlichen Telefonseelsorge Berlin, Fitnesstrainer BLizenz, Ernährungstrainer B-Lizenz, Personalcoach, Trainer DVNLP, Moderator für Gesundheitszirkel, Experte für Umsetzungsstrategien im Gesundheitsmanagement